Eye Strain From laptop: आंखों में खिंचाव लैपटॉप पर काम करने से थक गई हैं आंखें?, इस तरह मिनटों में मिलेगी राहत

Eye Strain From laptop: कुछ दशक पहले, आंखों में दर्द या थकान की समस्या बहुत कम थी, क्योंकि तब केवल टीवी स्क्रीन से ही आंखों को नुकसान होता था, लेकिन बदलते समय के साथ, तकनीक बहुत विकसित हो गई है और अब बच्चे, बूढ़े और सभी उम्र के युवा सबसे ज्यादा खर्च करते हैं। लैपटॉप पर अपना समय, कंप्यूटर, मोबाइल और स्मार्ट टीवी के सामने बिताएं। इन इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स की स्क्रीन से निकलने वाली रोशनी का हमारी आंखों पर बुरा असर पड़ता है, जिससे परेशानी बढ़ जाती है।

Eye Strain From laptop: स्क्रीन के सामने ज्यादा समय बिताना खतरनाक

लगातार स्क्रीन के सामने समय बिताने से आंखों में थकान होने के साथ-साथ खराब नजर, आंखों से पानी आना, ऐसे में घबराने की बजाय कुछ आसान से उपाय किए जा सकते हैं। जिससे जल्द राहत मिलेगी।

इस तरह करें आंखों की थकान को दूर

स्वच्छ जल

लैपटॉप या कंप्यूटर पर लगातार काम करने से अगर आपकी आंखें थक गई हैं तो एक बर्तन में साफ पानी गर्म करके उसमें रुई के गोले डाल दें। अब रुई के इस टुकड़े को निकालकर आंखों पर लगाएं। आप इसे अपनी पलकों पर भी लगा सकते हैं, इससे आपकी समस्या दूर हो जाएगी। इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि रुई में मौजूद पानी ज्यादा गर्म न हो नहीं तो नुकसान हो सकता है।

डार्क मोड में गैजेट का उपयोग करना

आमतौर पर हम रात में अंधेरे में मोबाइल या लैपटॉप चलाते हैं और इसकी रोशनी से हमारी आंखों पर दबाव पड़ता है और उन्हें दर्द होने लगता है। गैजेट्स को डार्क मोड में इस्तेमाल करने की कोशिश करें और समय-समय पर पलकें झपकाते रहें। लैपटॉप पर काम करते समय कुछ ब्रेक लेना भी जरूरी है। अगर आंखें सूख जाएं तो डॉक्टर की सलाह के अनुसार आई ड्रॉप का इस्तेमाल करें

बर्फ से हिलाएं

जब आंखें थक जाती हैं तो लोग आंखों पर ठंडा पानी छिड़कते हैं या चेहरा धोते हैं। आप चाहें तो बर्फ का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए रूई को बर्फ पर मलें, फिर आंखों और पलकों पर लगाएं। यह शेक आपको काफी राहत देगा।