विटामिन डी सांस लेने में समस्या: सांस लेने में ज्यादातर समस्याएं लंबी दौड़ या कुछ मीटर चलने के बाद शुरू होती हैं। इन सभी गतिविधियों के कारण रक्तचाप भी बढ़ जाता है जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है। इसके अलावा, शारीरिक गतिविधि, भारी भार उठाना, गले में खराश या टॉन्सिल, सिस्टिक फाइब्रोसिस, अस्थमा, वायुमार्ग की सूजन, एलर्जी, जीवाणु संक्रमण की तरह सांस लेने में दिक्कत भी हो सकती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी से सांस लेने में भी दिक्कत हो सकती है। कुछ विटामिनों की कमी से भी सांस की तकलीफ हो सकती है। तो आइए बात करते हैं कि कौन से विटामिन सांस की समस्या पैदा कर सकते हैं।
विटामिन श्वसन समस्याओं का कारण बनते हैं: विशेषज्ञों के अनुसार विटामिन और जड़ी-बूटियों की कमी से सांस की समस्या हो सकती है। यह विटामिन फेफड़ों की कार्यप्रणाली में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शोध के अनुसार विटामिन-डी की कमी से अस्थमा और ब्रोंकाइटिस जैसी फेफड़ों की समस्या हो सकती है। इससे आपको घरघराहट, सीने में जकड़न, सांस लेने में दिक्कत और पेट फूलने जैसी समस्या भी हो सकती है।
विटामिन-डी की कमी को कैसे दूर करें: विटामिन-डी की कमी को पूरा करने के लिए आप सुबह की धूप का सेवन कर सकते हैं। सूरज की रोशनी को विटामिन-डी का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। आप अपने आहार में विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों को भी शामिल कर सकते हैं। आप डेयरी उत्पाद, दूध आधारित खाद्य पदार्थ, मछली, अंडे, मांस, अनाज, संतरा आदि का सेवन कर सकते हैं। आप डॉक्टर की सलाह के बाद डाइट में कुछ सप्लीमेंट्स भी शामिल कर सकते हैं।
क्या कह रहे हैं विशेषज्ञ: विशेषज्ञों के अनुसार विटामिन-डी की वजह से आपको सांस संबंधी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। इसके अलावा सांस लेने में तकलीफ के कई कारण हो सकते हैं। अगर आपको सांस लेने में तकलीफ या सांस लेने में कोई दिक्कत महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।