Dengue Health Care Foods: डेंगू बुखार हर साल लाखों लोगों की जान लेता है। डेंगू हर साल मानसून के दौरान एक बड़ी आबादी को प्रभावित करता है। डेंगू बुखार सबसे पहले कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों को प्रभावित करता है। मजबूत प्रतिरक्षा डेंगू को प्रभावी ढंग से रोकने में मदद करती है। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली विभिन्न बीमारियों के जोखिम को कम करती है। यह डेंगू के लक्षणों से लड़ने में भी मदद करेगा। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण यह डेंगू से लड़ने का एक अच्छा तरीका है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो डेंगू को रोकने में मदद करते हैं। तो आइए आज जानते हैं उन फूड्स के बारे में…
खाद्य पदार्थ जो डेंगू से बचाते हैं
खट्टे भोजन: साइट्रस फूड्स यानी खट्टेपन से भरपूर खाद्य पदार्थ जो इम्युनिटी को मजबूत करने में मदद करते हैं। विटामिन सी सफेद कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है, जो शरीर की रोग से लड़ने वाली कोशिकाएं हैं। ये खाद्य पदार्थ एंटीऑक्सिडेंट से भी भरपूर होते हैं जो शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। कुछ खट्टे खाद्य पदार्थों में शामिल हैं- नींबू, संतरा, अंगूर, कीवी आदि। मलेरिया का मच्छर शाम के समय काटता है और इसके लक्षण तेज बुखार और सिरदर्द हैं।
अदरकअदरक एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग चाय में स्वाद जोड़ने के लिए किया जाता है। अदरक एक इम्युनिटी बूस्टिंग फूड भी है। अदरक गले में खराश, सूजन, जी मिचलाना और डेंगू बुखार के अन्य लक्षणों के इलाज में बहुत मददगार है।
हल्दी: हल्दी को सुनहरा मसाला कहा जाता है जो औषधीय गुणों से भरपूर होता है। हल्दी प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार करने में भी मदद करती है। यह मसाला एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। आप दूध में थोड़ी हल्दी मिला सकते हैं या हल्दी की चाय पी सकते हैं। आप इसे विभिन्न खाद्य पदार्थों में भी मिला सकते हैं।
लहसुन: खाने में लहसुन एक अच्छी औषधि है। यह लगभग हर भारतीय रसोई का हिस्सा है। लहसुन बेहतर प्रतिरक्षा में भी योगदान दे सकता है। यह संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। लहसुन में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण भी होते हैं। लहसुन में सल्फर की उपस्थिति बेहतर प्रतिरक्षा में योगदान करती है। बुखार, सिरदर्द के साथ ठंड लगना हैं मलेरिया के लक्षण, गर्भवती महिलाएं रहें सावधान!
दही : दही एक शक्तिशाली प्रोबायोटिक है जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को उत्तेजित करता है। आप दिन में किसी भी समय ताजा दही का आनंद ले सकते हैं। यह आपके लिए एक ताज़ा उपचार होगा जो स्वास्थ्य लाभ से भरा हुआ है। दही आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में भी आपकी मदद करेगा।
पालक : पालक स्वास्थ्यप्रद पत्तेदार सागों में से एक है। पत्तेदार सब्जियां आपके आहार का एक अनिवार्य हिस्सा होनी चाहिए और पालक आपकी पहली पसंद हो सकती है। पालक विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट और बीटा-कैरोटीन से भरपूर होता है जो प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है। पालक फाइबर से भी भरपूर होता है जो वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है।
बादाम: नट्स का सेवन एक स्वस्थ विकल्प है। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए आप बादाम का सेवन कर सकते हैं क्योंकि यह विटामिन ई से भरपूर होता है। बादाम कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। दिन में कुछ बादाम दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
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