बालों के विकास की गति बढ़ाने के लिए लाजवाब हैं ये 6 चीज़ें, सेवन करने से मिलते हैं जबरदस्त फायदे

बालों के विकास के लिए लोग हेयर प्रोडक्ट्स खरीदने के लिए दौड़ पड़ते हैं, लेकिन लंबे, घने बालों का सपना बिना किसी साइड इफेक्ट के पूरा किया जा सकता है अगर प्राकृतिक घरेलू उपचार अपनाए जाएं। (बालों की बढ़वार)

बालों की देखभाल के नुस्खे बालों के लिए अद्भुत काम कर सकते हैं। बालों के विकास में मदद करने के लिए अलसी, कद्दू के बीज और मेथी लोकप्रिय हैं।

नारियल, जैतून, अंगूर के बीज, जोजोबा, आंवला और विटामिन ई तेल स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा, एक स्वस्थ आहार और एक अच्छी जीवनशैली भी बालों को तेजी से बढ़ने का एक तरीका है। (बालों की बढ़वार)

अगर आप बालों की ग्रोथ को तेज करना चाहते हैं तो अपने आहार में कुछ पौष्टिक बीजों को शामिल करें।

स्वस्थ, चमकदार और लंबे बालों के 6 राज

1. तिल के बीज
चाहे काला हो या सफेद, ये पावर पैक बीज स्वस्थ और चमकदार बालों के लिए एकदम सही हैं। वे खनिज, विटामिन, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड और कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले फाइटोस्टेरॉल के समृद्ध स्रोत हैं। जो हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करने, रक्तचाप में सुधार और हार्मोन को संतुलित करने में मदद करते हैं। आप तिल के लड्डू बना सकते हैं या फिर इसे रोजमर्रा की सब्जियों में इस्तेमाल कर सकते हैं.

2. सूरजमुखी के बीज
ये छोटे-छोटे बीज ढेर सारे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। वे बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं। बालों को पर्यावरण के विषाक्त पदार्थों से बचाता है। इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड और जिंक भी होता है, जो एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ई को बढ़ावा देता है। इसे आप खाने में इस्तेमाल कर सकते हैं।

3. कद्दू के बीज
जिंक, सेलेनियम, कॉपर, मैग्नीशियम, आयरन, कैल्शियम और विटामिन ए, बी और सी जैसे पोषक तत्वों और खनिजों का खजाना, कद्दू के बीज भी उतने ही स्वादिष्ट होते हैं। वे बालों को पतला होने से रोकने में मदद करते हैं।

4. सन सीड
यह ओमेगा-3 फैटी एसिड के सबसे समृद्ध स्रोतों में से एक है। यह बालों के झड़ने को कम करने और बालों के विकास को बढ़ावा देने वाले मुख्य तत्वों में से एक है। यह फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और फास्फोरस में भी समृद्ध है। अधिकतम लाभ के लिए आप इन बीजों को स्मूदी में पीस सकते हैं या अपने सलाद में डाल सकते हैं।

5. मेथी दाने 
आप इन बीजों का पेस्ट बना सकते हैं और इसे हेयर मास्क की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं।
ये बीज प्रोटीन, नियासिन, अमीनो एसिड और पोटेशियम से भरपूर होते हैं।
ये सभी बालों के विकास में मदद करते हैं। आप इसे अतिरिक्त स्वाद के लिए सब्जियों में मिला सकते हैं।

6. चिया सीड्स
चाय के बीज ओमेगा -3 फैटी एसिड से भी भरपूर होते हैं और स्वस्थ बालों के लिए अद्भुत काम करते हैं।
इसमें बहुत सारा फाइबर, प्रोटीन और अन्य आवश्यक खनिज और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं,
जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और हृदय रोग और मधुमेह के खतरे को कम करता है।

(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी नियम, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।)