वजन घटाने के बाद थकान और लगातार थकान रहेगी। हम आपकी फिटनेस चुनौती को पूरा करने के लिए अलग-अलग तरीके आजमाते हैं। इनमें हेल्दी फूड खाना, जंक फूड से परहेज करना और वर्कआउट करना शामिल है। जिन लोगों ने अभी-अभी अपना वजन घटाने का सफर शुरू किया है, उनके लिए इन सभी उपायों को एक साथ आजमाना बहुत मुश्किल है।
वे लगातार अपनी क्रेविंग को कंट्रोल करके वजन कम करने की कोशिश करते हैं, लेकिन कई बार ऐसा होता है कि आप खाने की महक और स्वाद के बारे में सोचने से खुद को रोक नहीं पाते हैं। ऐसे में लोग अक्सर ज्यादा खा लेते हैं और सारी पुरानी मेहनत धुल जाती है। वजन घटाने की यात्रा में खाने की लालसा आम है। हमें जिन बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है, वे हैं वजन घटाने की प्रक्रिया को इतना जटिल न बनाना कि उसका पालन करना मुश्किल हो जाए। गेटलो न्यूट्रीफिट के साथ आज हम आपके लिए एक ऐसी सोया-मग सब्जी रेसिपी लेकर आए हैं, जो स्वाद से भरपूर है और आपके वजन घटाने के सफर को आसान बनाने में मदद करेगी।
सामग्री
सोया चंक्स – 2 कप
अंकुरित मूंग – 2 कप
साबुत लाल मिर्च – 2
काली मिर्च – 2 बीज
लौंग – 1
प्याज – 1
टमाटर – 1
करी पत्ता – 7 से 8
लहसुन – 3 लौंग
दालचीनी – 1 टुकड़ा
अदरक – 1/2 इंच टुकड़ा
एक पैन में दो से तीन कप पानी डालें, उसमें कटा हुआ प्याज, टमाटर, साबुत लाल मिर्च, काली मिर्च, लौंग, कड़ी पत्ता, लहसुन, दालचीनी, अदरक, सोया के टुकड़े और मूंग दाल डालें और ढककर 15 मिनट तक उबालें। लेना। जब यह उबल जाए तो गैस बंद कर दें। ठंडा होने पर मग और सोया पीस के अलावा सब कुछ निकाल कर मिक्सर में पीस लें।
अब फिर से गैस चालू करें और धीमी आंच पर 8 से 10 मिनट तक पकाएं, मग-सोया पीस में स्वादानुसार धनिया मसाला और नमक मिला दें. आपकी सेहतमंद और स्वादिष्ट सोया-मग सब्जी तैयार है. सोया और दोनों पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, इसलिए ये आपके वजन घटाने की यात्रा को स्वाद से भरकर वजन कम करने में आपकी मदद करेंगे। मुफ्त सब्जियां आजमाएं
वजन घटाने के बाद थकान और लगातार थकान रहेगी। हम आपकी फिटनेस चुनौती को पूरा करने के लिए अलग-अलग तरीके आजमाते हैं। इनमें हेल्दी फूड खाना, जंक फूड से परहेज करना और वर्कआउट करना शामिल है। जिन लोगों ने अभी-अभी अपना वजन घटाने का सफर शुरू किया है, उनके लिए इन सभी उपायों को एक साथ आजमाना बहुत मुश्किल है।
वे लगातार अपनी क्रेविंग को कंट्रोल करके वजन कम करने की कोशिश करते हैं, लेकिन कई बार ऐसा होता है कि आप खाने की महक और स्वाद के बारे में सोचने से खुद को रोक नहीं पाते हैं। ऐसे में लोग अक्सर ज्यादा खा लेते हैं और सारी पुरानी मेहनत धुल जाती है। वजन घटाने की यात्रा में खाने की लालसा आम है। हमें जिन बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है, वे हैं वजन घटाने की प्रक्रिया को इतना जटिल न बनाना कि उसका पालन करना मुश्किल हो जाए। गेटलो न्यूट्रीफिट के साथ आज हम आपके लिए एक ऐसी सोया-मग सब्जी रेसिपी लेकर आए हैं, जो स्वाद से भरपूर है और आपके वजन घटाने के सफर को आसान बनाने में मदद करेगी।