एक शोध में पाया गया कि जो महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान तनाव में रहती है| वह अपनी सेहत का ख्याल नहीं रख पाती| जिसकी वजह से वह अपने खानपान पर भी ध्यान नहीं देती| जिसके कारण बच्चे के दिमाग पर काफी बुरा असर पड़ता है| साथ ही उसे शोध में यह भी साबित हुआ कि जो महिलाएं प्रेग्नेंसी के दौरान तनावमुक्त रहती है| उनके बच्चे ज्यादा स्वस्थ और तंदुरुस्त रहते हैं|
आज के इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसे आहार के बारे में बताने जा रहे हैं| जो आपको तनाव मुक्त रखने में मदद करेगा साथ ही आपके सेहत का भी ख्याल रखेगा| जिससे आपका बच्चा स्वस्थ और तंदुरुस्त होगा|
प्रेग्नेंट महिलाओं को हमेशा हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए| जैसे पालक सरसों के पत्ते इत्यादि को अपने आहार में शामिल जरूर करें| इसके अलावा आप इसके अलावा प्रेग्नेंट महिलाओं को रोजाना दूध जरूर पीना चाहिए| इनमें कई ऐसे तत्व मौजूद होते हैं| जो शरीर से तनाव को दूर करते हैं| तनाव दूर करने के लिए आप फलों का भी रोजाना सेवन करें| जिसमें संतरे, सेब, केला और अनार का सेवन जरूर करें|