सावधान! जिम में ज्यादा व्यायाम करने वालों को हो सकता है दिल का दौरा, जानें क्या कहते हैं विशेषज्ञ
[ad_1]
![062215lunchexercise_960x540](https://www.Tezzbuzz.com/wp-content/uploads/2021/10/062215lunchexercise_960x540.jpg)
सावधानी! जिम में ज्यादा व्यायाम करने वालों को हो सकता है दिल का दौरा, जानें क्या कहते हैं विशेषज्ञ
अभिनेता पुनीत राजकुमार का दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया है। उनका इलाज कर रहे डॉक्टरों ने कहा कि जिम में दो घंटे की कसरत के बाद उन्हें सीने में दर्द हुआ। इस घटना ने फिर से जिम और वर्कआउट को लेकर सवाल खड़े कर दिए हैं।
आजकल जिम में वर्कआउट करने का चलन हो गया है। फिट रहने के लिए लोग ज्यादा एक्सरसाइज करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सीरियस वर्कआउट करना आपके दिल के लिए खतरनाक हो सकता है। हाल ही में कन्नड़ सिनेमा के मशहूर अभिनेता पुनीत राजकुमार का दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया। उनका इलाज कर रहे डॉक्टरों ने कहा कि जिम में दो घंटे वर्कआउट करने के बाद उन्हें सीने में दर्द होने लगा। उसे अस्पताल ले जाया गया, जहां कुछ ही देर बाद उसकी मौत हो गई। इस घटना ने फिर से जिम और वर्कआउट को लेकर सवाल खड़े कर दिए हैं। आखिर जिम में कितनी एक्सरसाइज शरीर के लिए अच्छी होती है? इस बारे में क्या कहते हैं स्वास्थ्य विशेषज्ञ? हमें बताऐ।
जो लोग हैवी वेट लिफ्टिंग करते हैं उन्हें ज्यादा खतरा होता है
आप सभी जानते हैं कि व्यायाम स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। लेकिन मेहनत करना आपके दिल के लिए घातक हो सकता है। एक हृदय विशेषज्ञ के अनुसार, जिम में गहन कसरत और भारी वजन उठाना जिम में गंभीर कसरत करना खतरनाक हो सकता है।
हार्ट अटैक के मामले बढ़े हैं
विशेषज्ञों के अनुसार, 20 से 25 साल पहले तक, 30 साल से कम उम्र के लोगों को हर 6 महीने में एक बार दिल का दौरा पड़ता था। लेकिन अब हर हफ्ते ऐसा मामला सामने आता है।
क्या कहते हैं विशेषज्ञ
हृदय विशेषज्ञों का मानना है कि व्यायाम के अच्छे और बुरे दोनों तरह के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप व्यायाम कैसे करते हैं। जिससे युवाओं में हार्ट अटैक के मामले भी बढ़ते जा रहे हैं।
एक उचित कसरत कैसे करें
डॉक्टरों के अनुसार शरीर को फिट रखने के लिए सामान्य व्यायाम करना चाहिए। गंभीर व्यायाम शरीर के लिए खतरनाक हो सकता है। यह व्यायाम करने का सही तरीका है।
5 से 10 मिनट तक वार्मअप करें।
फिट रहने के लिए आप 20 से 30 मिनट का वर्कआउट कर सकते हैं।
इसके बाद शरीर को 5 से 10 मिनट ठंडा होने दें।
[ad_2]