सांसों की बदबू की समस्या | अगर आप सांसों की दुर्गंध से बचना चाहते हैं, तो आपको इन चीजों से बचना चाहिए
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विशेषज्ञों के अनुसार, ताजी सांस का संबंध दांतों की स्वच्छता से है। यह जानना भी जरूरी है कि किस तरह के खाद्य पदार्थ सांसों की दुर्गंध को बढ़ाने का काम करते हैं।
सांसों की दुर्गंध को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ –
1. प्याज और लहसुन
सांसों की दुर्गंध के मामले में प्याज और लहसुन सबसे पहले आते हैं। इसमें सल्फर की मात्रा अधिक होने के कारण इसका असर खाने के तुरंत बाद देखने को मिलता है। सल्फर रक्त में अवशोषित हो जाता है और जब हम सांस छोड़ते हैं तो बाहर निकल जाता है, जिससे सांसों में दुर्गंध आती है।
2. चीज (Cheese)
पनीर में अमीनो एसिड होता है जो मुंह में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले बैक्टीरिया के साथ मिलकर सल्फर यौगिक बनाता है। उनकी प्रतिक्रिया से हाइड्रोजन सल्फाइड पैदा होता है, जो एक दुर्गंध देता है।
3. कॉफी और शराब
कॉफी और शराब जैसे पेय पदार्थों से भी दूर रहने की जरूरत है। इन दोनों चीजों से मुंह में पानी की कमी हो जाती है और बदबूदार बैक्टीरिया की संख्या बढ़ जाती है। शराब आपके खून में लंबे समय तक रहती है, इसलिए इसका असर लंबे समय तक रहता है। (सांसों की बदबू की समस्या)
4. चीनी
बहुत अधिक चीनी भी सांसों की दुर्गंध को बढ़ाने का काम करती है। यह मुंह में कैंडिडा यीस्ट के स्तर को बढ़ाता है। सफेद जीभ से इस उच्च चीनी सामग्री का पता लगाया जा सकता है। इसके लिए खान-पान और दांतों की आदतों पर ध्यान देने की जरूरत है।
1. ग्रीन टी (Green Tea)
सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए ग्रीन टी सबसे पहली चीज है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट और प्राकृतिक यौगिक होते हैं जो सांसों की दुर्गंध से लड़ते हैं, जो अच्छे हाइड्रेशन स्तर को भी बनाए रखता है, जिससे सांसों की दुर्गंध दूर होती है।
2. मिंट
पुदीने की पत्तियां भी ताजी सांस देती हैं। इसमें पाए जाने वाले प्राकृतिक रसायन सांसों की दुर्गंध के इलाज का काम करते हैं। आप इसे सलाद, परांठे या जूस में भी बना सकते हैं।
3. लौंग
लौंग में प्राकृतिक तत्व भी होते हैं जो एंटीबैक्टीरियल की तरह काम करते हैं।
ताजी सांस के लिए खाना खाने के तुरंत बाद आप लौंग को चबा सकते हैं या चाय बना सकते हैं।
4. दंत स्वच्छता
इसके अलावा, अच्छी दंत स्वच्छता को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। दिन में दो बार ब्रश करें, माउथवॉश से कुल्ला करें और नियमित रूप से फ्लॉस करें।
कभी-कभी सांसों की बदबू कैविटी, मसूड़ों की बीमारी या यहां तक कि किसी आंतरिक बीमारी से जुड़ी हो सकती है।
ऐसे में जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से भी सलाह लें।
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(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
वेब शीर्षक :- सांसों की बदबू की समस्या | सांसों की बदबू की समस्या वाले खाद्य पदार्थ खाने और दंत स्वास्थ्य स्वच्छता से बचने के लिए
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