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यूरिक एसिड का स्तर है शारीरिक दर्द की बड़ी वजह, जानिए इसे कम करने के घरेलू उपाय
कभी-कभी हाथ-पैर के जोड़ों में या उंगलियों में तेज दर्द होता है, घुटनों को मोड़ने में भी कठिनाई होती है। तो ये सभी लक्षण यूरिक एसिड के बढ़ने के कारण हो सकते हैं। जिस गलती से आपका क्लेम आसानी से नकारा जा सकता है, वह है फेल होना।
कभी-कभी हाथ-पैर के जोड़ों में या उंगलियों में तेज दर्द होता है, घुटनों को मोड़ने में भी कठिनाई होती है। तो ये सभी लक्षण यूरिक एसिड के बढ़ने के कारण हो सकते हैं। जिस गलती से आपका क्लेम आसानी से नकारा जा सकता है, वह है फेल होना। इन सभी समस्याओं का पता नियमित स्वास्थ्य जांच से चलता है, जिससे समय पर इलाज संभव हो पाता है। इसलिए अगर यूरिक एसिड में थोड़ी सी भी वृद्धि हो जाए तो इसका इलाज घर पर ही किया जा सकता है, लेकिन अगर यह बहुत अधिक हो तो डॉक्टर से सलाह लेने की सलाह दी जाती है।
हम यूरिक एसिड के बारे में ज्यादा नहीं सोचते हैं, लेकिन जब शरीर में बहुत सारी समस्याएं होती हैं, तो हमारा ध्यान इस ओर जाता है।
आप इसे घरेलू नुस्खों से भी नियंत्रित कर सकते हैं
– खूब पानी पिएं: पर्याप्त पानी पीने से कई समस्याओं से बचा जाता है, जिनमें से एक यह है कि बढ़ा हुआ यूरिक एसिड भी कम हो जाता है।
सेब का सिरका: एप्पल साइडर सिरका वजन घटाने में कारगर है, लेकिन आप इसका इस्तेमाल यूरिक एसिड को कम करने के लिए भी कर सकते हैं।
विटामिन सी: विटामिन सी से भरपूर फल जैसे संतरा, आंवला को अपनी डाइट में शामिल करें। इससे एक या दो महीने में यूरिक एसिड वापस सामान्य हो जाएगा।
अजवायन: अजवायन के रोजाना सेवन से यूरिक एसिड भी कम हो सकता है।
यूरिक एसिड क्यों बढ़ता है?
– गलत जीवनशैली और खान-पान
– मधुमेह की दवाओं से
– बहुत ज्यादा उपवास करना
लाल मांस, समुद्री भोजन, मशरूम, दाल, राजमा, टमाटर, जई, पनीर, चावल का अत्यधिक सेवन
रक्तचाप की गोलियाँ। कैंसर के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं और दर्द निवारक दवाएं भी यूरिक एसिड को बढ़ाती हैं
इन चीजों से रहें दूर
– शराब, खासकर बीयर का सेवन बिल्कुल बंद कर दें।
साथ ही धूम्रपान की आदत को भी छोड़ दें।
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