मोटापा मधुमेह जैसी 5 गंभीर बीमारियों के रोगी बना सकता है, पेट की चर्बी को घोलने के लिए पीएं 4 तरह की चाय
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मोटापा मधुमेह जैसी 5 गंभीर बीमारियों के रोगी बना सकता है, पेट की चर्बी को घोलने के लिए पीएं 4 तरह की चाय
विश्व मोटापा दिवस हर साल 4 मार्च को मनाया जाता है। इस दिन को मनाने का मकसद इस बीमारी के बारे में जागरुकता लाना है। मोटापा एक गंभीर समस्या है जिससे मधुमेह और हृदय रोग का खतरा सबसे अधिक होता है। वास्तव में, मोटापा एक महामारी बन गया है, जिसने दुनिया भर में अरबों लोगों को प्रभावित किया है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, मोटापा और अधिक वजन होने से सालाना लगभग 2.8 मिलियन लोग मारे जाते हैं। गलत खान-पान, गतिहीन जीवन शैली, आनुवंशिक समस्याओं, आर्थिक, पर्यावरणीय और सांस्कृतिक कारकों के कारण मोटापा तेजी से लोगों को प्रभावित कर रहा है।
दरअसल, मोटापा न सिर्फ आपकी खूबसूरती को प्रभावित करता है बल्कि आपको कई गंभीर और जानलेवा बीमारियों के खतरे में भी डालता है। अगर आप समय पर वजन कम नहीं करते हैं तो यह आपके लिए खतरनाक हो सकता है। विशेषज्ञों का मानना है कि मोटापा हाइपरटेंशन, कार्डियक अरेस्ट, डायबिटीज, ऑस्टियोआर्थराइटिस और स्लीप एपनिया के खतरे को बढ़ा सकता है।
ग्रीन टी पेट की चर्बी कम करती है
मोटापे से छुटकारा पाने के लिए आपको रोजाना ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए। कई अध्ययन इस बात पर सहमत हुए हैं कि ग्रीन टी वजन और शरीर की चर्बी दोनों को कम करने में मददगार है। 2008 के शोध परिणामों से पता चला कि जिन लोगों ने ग्रीन टी नहीं पी, उनका वजन 7.3 पाउंड (3.3 किलोग्राम) अधिक हो गया।
काली चाय भी है कारगर
बेशक ब्लैक टी पीवी थोड़ी कड़वी लग सकती है लेकिन यह मोटापे को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। बाजार में कई तरह की ब्लैक टी उपलब्ध हैं। आप बेहतर चुन सकते हैं। 111 लोगों के एक अध्ययन में पाया गया कि तीन महीने तक रोजाना तीन कप ब्लैक टी पीने से कैफीनयुक्त पेय पदार्थ पीने की तुलना में वजन घटाने में काफी मदद मिली।
सफेद चाय भी है एक बढ़िया विकल्प
जब हम सफेद चाय के बारे में बात करते हैं, तो यह दूध वाली चाय नहीं होती है। वैसे तो चाय कई प्रकार की होती है और यह बाजार में आसानी से मिल जाती है, इसका स्वाद भी अन्य प्रकार की चाय से काफी अलग होता है। इसका स्वाद थोड़ा मीठा होता है। कुछ टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों से पता चला है कि यह शरीर में वसा को कम करने, मौखिक स्वास्थ्य में सुधार करने और कैंसर कोशिकाओं को मारने में प्रभावी है।
हर्बल टी भी पीछे नहीं
हर्बल टी में गर्म पानी में जड़ी-बूटियों, मसालों और फलों का मिश्रण होता है। इसमें आमतौर पर कैफीन नहीं होता है। इनमें रुइबोस चाय, अदरक की चाय, गुलाब की चाय और हिबिस्कस चाय शामिल हैं। कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि हर्बल चाय वजन घटाने और वसा जलने में मदद कर सकती है।
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