छोटे बच्चे अक्सर बुरे सपने की शिकायत करते हैं। लेकिन इसका उम्र से कोई लेना-देना नहीं है। बुरे सपने किसी भी उम्र में आ सकते हैं। लेकिन समस्या तब पैदा होती है जब बुरे सपने आते रहते हैं। ऐसे में यह सोचना जरूरी है कि इसके पीछे क्या कारण हो सकते हैं। बुरे सपनों को अंग्रेजी में दुःस्वप्न कहते हैं।
बुरे सपने आने के लिए शारीरिक और मानसिक कारण भी जिम्मेदार हो सकते हैं। कुछ मामलों में, एक चिकित्सा स्थिति भी जिम्मेदार हो सकती है। अगर आपके घर में कोई ऐसी स्थिति से गुजर रहा है तो यह चिंता का विषय है। क्योंकि बुरे सपने अक्सर चिकित्सा विकारों के कारण होते हैं। तो आइए जानते हैं क्या है यह विकार
दुःस्वप्न आमतौर पर आधी रात को आते हैं लेकिन इसका कोई निश्चित समय नहीं होता है। यह एक से अधिक बार भी हो सकता है। बुरे सपने आने पर आपको सोने में परेशानी हो सकती है और यह किसी भी उम्र में हो सकता है। जिससे मरीज को तनाव भी महसूस होता है। जब स्वप्न आता है तो भय होता है, व्यक्ति दहशत में उठ जाता है। कभी-कभी वापस सो जाने का डर होता है। इससे कुछ लोगों को दिन में थकान भी महसूस होती है।
बुरे सपने आने का क्या कारण है?
अगर आपने दिन में ऐसी कोई घटना देखी है, जिसे आप बार-बार याद करते हैं तो यह भी बुरे सपने के लिए जिम्मेदार हो सकता है। यहां तक कि रात को सोने से पहले कोई डरावनी फिल्म या कोई डरावनी चीज देखना भी आपको बुरे सपने दे सकता है। कभी-कभी दिन भर में कुछ बुरा सोचने के बाद रात में बुरे सपने आ सकते हैं। इसके अलावा, अगर आपको पैरासोमनिया है, तो आपको बुरे सपने आ सकते हैं। Parasomnia एक प्रकार का विकार है जिसमें रोगी को सोने में परेशानी होती है।
इलाज क्या हो सकता है?
यदि आप रात को ध्यान लगाकर सो जाते हैं तो बुरे सपने आने की संभावना कम हो जाती है। इसके अलावा मन में तनाव न लें। आजकल लोग शराब और कैफीन का ज्यादा सेवन कर रहे हैं। ऐसे में बुरे सपनों से बचने के लिए शराब और कैफीन जैसी चीजों का सेवन कम करना चाहिए।