: भारत में ज्यादातर लोग दूध पसंद करते हैं। बच्चे, बूढ़े और जवान हर उम्र के लोग इस सुपरड्रिंक को पीना पसंद करते हैं, दूध अपने आप में एक संपूर्ण आहार माना जाता है क्योंकि इसमें लगभग सभी पोषक तत्व होते हैं। एक स्वस्थ व्यक्ति को दिन भर में कम से कम 2 गिलास दूध जरूर पीना चाहिए। इससे हमारे शरीर को कई फायदे हो सकते हैं।
सूखे मेवों का सेवन सीधे या भूनकर दोनों तरह से किया जाता है। डॉक्टर के मुताबिक आप काजू, किशमिश और बादाम को पीसकर दूध में मिला सकते हैं। इससे न सिर्फ दूध का स्वाद बेहतर होगा बल्कि यह एक हेल्दी विकल्प भी है।
दूध में काजू, किशमिश और बादाम मिलाने के फायदे
- अगर आप इन तीनों मेवों को गर्म दूध में मिलाकर पिएंगे तो न सिर्फ आपकी त्वचा स्वस्थ रहेगी बल्कि आपके बाल भी चमकदार बनेंगे यानी खूबसूरती बढ़ाने का यह मुख्य तरीका है।
- अगर आप काजू, किशमिश और बादाम को दूध में उबाल कर पीते हैं तो आपका चेहरा बेदाग हो सकता है, क्योंकि यह मुंहासों और दाग-धब्बों को दूर करने में बहुत मदद करता है।
- दूध में काजू, किशमिश और बादाम मिलाकर पीने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी, जिससे आप इंफेक्शन और कई बीमारियों से बचे रह सकते हैं।
- दूध में मौजूद कैल्शियम से हड्डियां मजबूत होती हैं, अगर इसमें 3 सूखे मेवे मिला दिए जाएं तो हमारी हड्डियां और भी मजबूत हो जाएंगी क्योंकि इसमें कैल्शियम के साथ-साथ विटामिन डी और मैग्नीशियम भी पाया जाता है. यह जोड़ों के दर्द से भी राहत दिला सकता है