हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसी बीमारी है जो ब्रेन हेमरेज का कारण बन सकती है। आपको बता दें कि उच्च रक्तचाप को उच्च रक्तचाप भी कहा जाता है, जब हृदय रक्त पंप करने में अधिक तनाव डालता है तो उच्च रक्तचाप की शिकायत होती है। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे फायदेमंद जूस के बारे में बताएंगे जिनके जरिए आप अपने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं।
करेले का सेवन, इसका जूस शरीर के लिए होता है फायदेमंद
करेले में एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं। इसमें विटामिन-ए और सी पाया जाता है, जो ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को संतुलित रखता है।
इस तरह टमाटर का जूस आपके लिए करेगा फायदेमंद
टमाटर हर किचन में पाई जाने वाली सब्जी है। इसमें विटामिन सी, ए, साथ ही फास्फोरस, तांबा, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। इसमें रक्तचाप को नियंत्रित करने की क्षमता होती है।
पालक में कई पोषक तत्व होते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं
पालक शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है, यह पोटैशियम का अच्छा स्रोत होता है जो शरीर के लिए फायदेमंद होता है। पोटैशियम के कारण रक्त का संचार ठीक से होता है। अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है तो पालक का जूस आपके लिए फायदेमंद होगा।
चुकंदर का रस आपके खून को साफ करने में अहम भूमिका निभाता है
चुकंदर बहुत स्वस्थ होता है क्योंकि यह सोडियम, पोटेशियम, फास्फोरस आदि जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो रक्तचाप को नियंत्रित करता है। इसमें नाइट्रेट्स भी होते हैं, जो शरीर में रक्त के प्रवाह में सुधार करते हैं।